Musculação e Aptidão Física
Mulheres com idade entre 20 e 30 anos, perdem 3,6kg de músculos e ganham 10kg de gordura. Homens de 20 a 80 anos, perdem um quarto de sua massa muscular. Correr, pedalar ou outra qualquer atividade aeróbica não acaba com essa perda. A McMaster University, dos Estados Unidos, realizou um estudo comparando programas de dez […]